다이어트 및 건강 정보21 고지혈증에 좋은 음식 소리없는 살인마 고지혈증 20대도 안전하지 않다 ‘소리 없는 살인마 고지혈증’ 안녕하세요 10000 joo입니다.:) 오늘은 고지혈증에 대해서 한번 알아볼까 합니다, 현대사회는 서구화된 식습관과 불규칙적인 생활 습관으로 고지혈증으로 고민을 하시는 분들이 정말 많은 것으로 알고 있습니다. 예전에는 부모님 세대들이 앓는 병이라고 생각했지만 지금은 20대에서도 고지혈증 진단을 받으시는 분들이 정말 많습니다. 고지혈증은 뇌졸중이나 심근경색과 같은 원인이 됩니다. 그래서 콜레스테롤을 줄이고 고지혈증에 도움이 되는 음식과 운동법을 알아보겠습니다. ‘고지혈증’ 고지혈증은 혈액에 지방질이 많은 상태를 일 컫는 말입니다. 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 혈류를 타고 흐르면서 혈관벽에 침착되어 혈관을 좁히면서 심혈관 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 고지혈증은 혈액 속에 저.. 2022. 9. 22. 살이 찌는 뜻밖의 이유와 살이 빠지고 있다는 신호를 알아보자 '내 몸이 살이 빠지고 있다는 신호를 보낸다고?' 안녕하세요 10000 JOO입니다. :) 현재 우리나라는 서구화된 식생활 등으로 비만 인구가 가파르게 늘어나고 있는 추세입니다. 비만은 각종 성인병은 물론 여러 가지 질병의 원안이 되고 세계 보건기구에서도 비만을 만성질환으로 규정을 하였으며 우리나라에서도 고도비만치료에 건강보험의 혜택을 받을 수 있게 되었습니다. 이와 같이 비만은 전 세계적인 문제로 자리매김했으며 비만을 단순히 살이 쪘다고만 생각하지 말고 비만 관리에 힘을 쏟아야 할 것입니다. 오늘은 살이 찌는 뜻밖의 이유와 우리 몸이 살이 빠지고 있다는 신호를 한번 알아보겠습니다. '비만의 위험성' 비만은 신진대사를 떨어트리고 소비 에너지에 비래 잉여 에너지가 많아져 에너지의 균형이 지속되어 건강에 악.. 2022. 9. 21. 노년층 근육 생성에 도움 되는 식습관(ft.근감소증) '근육을 되살리는 습관' 안녕하세요 10000 joo입니다. 여러분 근력운동은 우리 삶에 빼놓을 수 없는 부분입니다. 근육은 우리의 생명 유지에 꼭 필요한 활동을 합니다. 건강한 사신체를 가진 사람들도 나이가 들수록 자연스럽게 근육이 줄어들게 되는데 근육 감소가 두드리지는 근감소증의 질환을 앓게 되면 생명까지 위협을 받을 수 있습니다. 오늘은 근감소증과 근육생성에 도움 되는 식습관을 알아보겠습니다. '근감소증이란?' 나이가 지긋한 어르신들이 '기운이없다'라고 말을 하는 것은 나이가 들면서 근력이 약해짐에 따라 기력이 떨어지는 자연스러운 현상입니다. 근육량이 서서히 줄어드는 것이 아니라 급격하게 근육량이 줄어드는 현상을 근감소증이라고 합니다. '근감소증 증상' 근력저하, 하지 무력감, 피곤함이 있고 걸음 .. 2022. 9. 21. 탈모를 위한 건강한 두피관리 방법 원인과 예방법 ‘탈모의 원인과 두피 관리법’ 안녕하세요 10000 joo입니다. :) 오늘은 말 못 할 고민인 탈모에 대해서 한번 알아볼까 합니다. 우리나라는 탈모로 고민인을 가지고 있는 사람들이 무려 천만명에 육박한다고 합니다 이는 우리나라의 인구 5분의 1에 해당하는 숫자입니다. 탈모는 외적으로 드러나는 부분이라 동시에 엄청난 스트레스를 유발하기도 합니다. 그럼 탈모의 원인과 두피관리법을 알아보겠습니다. ‘탈모의 원인’ 탈모의 원인은 명확하게 밝혀진 것은 없지만 대표적으로 3가지 원인이 있습니다. 1. 대표적으로 유전적 원인이 있습니다. 부모 중 한 명이라도 탈모가 있으면 그 영향을 받을 수 있습니다. 2. 서구화된 식습관의 변화는 탈모의 후천적 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 3. 영양 불균형과 극심.. 2022. 9. 20. 소음성 난청 원인과 증상과 예방 방법 나만 몰랐다고? ‘소음성 난청 원인과 예방법’ 안녕하세요 10000 joo입니다. 요즘 길거리를 걷다 보면 이어폰을 안 끼고 있는 사람이 없을 정도로 이어폰은 우리 생활에 없으면 안 될 존재가 되었습니다. 하지만 지속적으로 소음에 노출되면 소음성 난청을 유발할 수 있으니 유의해야 합니다. ’ 소음성 난청이란‘ 소음에 지속적으로 노출되어 청력이 떨어진 상태를 말합니다. ’ 소음성 난청 원인‘ 무심코 듣는 큰 음악 소리와 높은 볼륨으로 이어폰을 사용, 소음이 큰 환경에 노출 등이 원인이 된다. ‘소음성 난청 증상‘ 1. 여성과 아이가 말하는 높은 톤의 소리가 잘 들리지 않는다. 2. 시끄러운 곳에서 말할 때 잘 들리지 않아 소통의 어려움이 있다. ‘소음성 난청 예방법’ 1. 소음이 큰 공간에 노출되어 있다면 조용한 공간을 .. 2022. 9. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음
