다이어트음식2 의외로 살찌는 음식 알아보기 살찌는 음식 알고먹자! 주제 : 살이찌는 의외의 음식 안녕하세요 10000joo입니다.^^ 다이어트에는 운동도 중요하지만 식단이 정말 중요합니다. 그래서 다이어트를 하 다보면 살이 덜 찌는 음식을 찾아서 먹게 됩니다. 그런데 저희가 이 음식은 많이 먹어도 괜찮다고 생각하는 음식이 의외로 있습니다. 그래서 오늘은 의외로 살이 찌는 음식을 한번 알아보겠습니다. 첫번째 : 견과류 견과류에는 식이섬유와 마그네슘이 풍부해 심심풀이로 많이 먹습니다. 하지만 견과류에는 우리가 생각하는 것보다 높은 칼로리와 많은 지방을 함량하고 있습니다. 대표적인 아몬드는 100g에 500~600칼로리이며 지방은 41g이고 호두는 100g은 650칼로리 지방은 약 60g으로 견과류를 생각 없이 먹다가는 오히려 살이 찔 수 있으니 조심하여야합니다. 견과류의 .. 2022. 8. 22. 마산 맛집 남해장어구이 추천 및 장어의 효능 지금 먹어야하는 여름 보양식 장어구이 장어 효능 안녕하세요 10000joo입니다^^ 무더운 여름 몸에 기력이 많이 떨어지셨을 거라고 생각이 듭니다. 저도 요즘 너무 습하고 무더워서 유난히 피곤하고 의욕이 없는 것 같습니다. 그럴수록 영양 보충을 잘해야 한다고 생각이 듭니다. 우 리 선조들은 무더위에 지친 몸에 기력을 보충하기 위해서 초복, 중복, 말복을 정해놓고 삼계탕 등 보양식을 챙겨 드셨습니다. 무더운 여름에 기력을 회복하는데 생각나는 대표적인 음식은 삼계탕인데요. 삼계탕만큼이나 영양이 풍부한 음식이 장어인 것 같습니다. 장어 효능을 간단히 알아보겠습니다. 장어 효능 비타민A 성장과 발육, 면역력, 시력에 매우 좋으며 장어 100g을 섭취하면 비타민A 일일 섭취량 충족. 다이어트 저칼로리 고단백 식품.. 2020. 8. 4. 이전 1 다음
