달리기다이어트1 달리기 vs 걷기 다이어트에 무엇이 더 효과적일까? 달리기와 걷기의 장단점 및 효과 무엇이 다를까요? 안녕하세요 10000 Joo입니다.^^ 우리가 유산소 운동을 생각하면 대표적으로 걷기 운동과 달리기 운동을 생각을 하게 됩니다. 하지만 우리는 걷기가 좋을까 달리기가 좋을까? 하고 생각을 하게 됩니다. 누구는 달리기가 살 빼는데 좋다고 하더라 다른 누구는 걷기가 살 빼는데 더 좋다고 하더라 등 의견이 분분합니다. 물론 달리기와 걷기는 둘 다 좋은 운동입니다. 오늘은 걷기와 달리기에 대해서 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 걷기 칼로리 vs 달리기 칼로리 소비 걷기 달리기 50kg - 30분 = 100kcal 50kg - 30분 = 184kcal 60kg - 30분 = 120kcal 60kg - 30분 = 221kcal 70kg - 30분 = 140kca.. 2020. 8. 20. 이전 1 다음
