식후운동1 공복 운동, 공복유산소와 식사 후 운동? 어떤 운동 방법이 좋을까 공복운동 vs 식사 후 운동 안녕하세요 10000joo입니다.^^ 오늘은 우리들의 영원한 숙제 다이어트에 대해서 알아볼까 합니다. 그중에서 공복 운동과 식후 운동에 대해서입니다. 내가 근육을 키우고 싶은지 아니면 체중을 감량하고 싶은지 모두 다른 목표를 가지고 있으실가라 생각합니다. 그럼 공복 운동의 효과 식사 후 운동의 효과에 대해서 알아보겠습니다! 식후 운동 :근육을 증가에 도움 운동을 할 때 근육을 늘리기 원한다면 식후 운동을 하는 것이 조금 더 도움이 됩니다. 허기지지 않아야 운동을 할 때 근육이 빠지는 것을 막을 수 있습니다. 그래서 운동 전에 단백질과 탄수화물을 충분히 섭취하고 운동하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때 우리 몸은 탄수화물을 에너지원으로 사용하는데 탄수화물을 다 사용하게 되면 근육.. 2022. 8. 23. 이전 1 다음
