다이어트 및 건강 정보21 편두통의 원인 및 예방방법, 좋은음식 알아보아요 편두통의 원인 및 예방 방법 안녕하세요 10000joo입니다.^^ 오늘은 누구나 한번쯤은 겪어 봤을 편두통에 대해서 알아보겠습니다. 현대인들은 스트레스 등으로 편두통을 뗄래야 뗄수가 없는 것 같습니다. 그럼 편두통의 원인과 편두통의 예방 방법을 한번 알아 보겠습니다. 편두통이란? 편두통은 머리 전체가 아닌 한쪽에서만 통증이 나다 난다고 하여 편두통이라 명명되는데요 편두통은 성별과 연령에 따라 유병률이 차이가 있습니다. 특히 여성들에게서 주로 발생합니다. 편두통의 원인 편투통의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀진 바가 없습니다. 유력한 가설중에는 뇌로 가는 혈류가 증가 하면서 형관이 확장되고 뇌에 있는 신경이 압박을 받으면서 생긴다고 합니다. 이 가설은 오랫동안 인정을 받고 있습니다. 그리고 유전적인 요인으로.. 2022. 8. 24. 공복 운동, 공복유산소와 식사 후 운동? 어떤 운동 방법이 좋을까 공복운동 vs 식사 후 운동 안녕하세요 10000joo입니다.^^ 오늘은 우리들의 영원한 숙제 다이어트에 대해서 알아볼까 합니다. 그중에서 공복 운동과 식후 운동에 대해서입니다. 내가 근육을 키우고 싶은지 아니면 체중을 감량하고 싶은지 모두 다른 목표를 가지고 있으실가라 생각합니다. 그럼 공복 운동의 효과 식사 후 운동의 효과에 대해서 알아보겠습니다! 식후 운동 :근육을 증가에 도움 운동을 할 때 근육을 늘리기 원한다면 식후 운동을 하는 것이 조금 더 도움이 됩니다. 허기지지 않아야 운동을 할 때 근육이 빠지는 것을 막을 수 있습니다. 그래서 운동 전에 단백질과 탄수화물을 충분히 섭취하고 운동하는 것이 좋습니다. 운동을 할 때 우리 몸은 탄수화물을 에너지원으로 사용하는데 탄수화물을 다 사용하게 되면 근육.. 2022. 8. 23. 의외로 살찌는 음식 알아보기 살찌는 음식 알고먹자! 주제 : 살이찌는 의외의 음식 안녕하세요 10000joo입니다.^^ 다이어트에는 운동도 중요하지만 식단이 정말 중요합니다. 그래서 다이어트를 하 다보면 살이 덜 찌는 음식을 찾아서 먹게 됩니다. 그런데 저희가 이 음식은 많이 먹어도 괜찮다고 생각하는 음식이 의외로 있습니다. 그래서 오늘은 의외로 살이 찌는 음식을 한번 알아보겠습니다. 첫번째 : 견과류 견과류에는 식이섬유와 마그네슘이 풍부해 심심풀이로 많이 먹습니다. 하지만 견과류에는 우리가 생각하는 것보다 높은 칼로리와 많은 지방을 함량하고 있습니다. 대표적인 아몬드는 100g에 500~600칼로리이며 지방은 41g이고 호두는 100g은 650칼로리 지방은 약 60g으로 견과류를 생각 없이 먹다가는 오히려 살이 찔 수 있으니 조심하여야합니다. 견과류의 .. 2022. 8. 22. 코피가 나는 이유와 코피 멈추는 방법 알아보아요 (feat.코피에 도움되는 음식) 주제 : 코피가 나는 이유 안녕하세요 10000joo입니다.^^ 시험기간, 야근 등으로 밤새 일을 하게 되면 코피가 주르륵 흐르는 경우가 있을 텐데요 몸에 피로가 쌓이고 무리를 하면 코피가 날 수도 있습니다. 그래서 코피가 나면 주변에서 오늘은 쉬어라 등 걱정해 주시는 말들을 많이 하는데요 그렇다면 갑자기 코피가 나는 이유가 뭘까요? 오늘은 코피가 나는 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다. 코피가 나는 이유 신체가 피곤하면 코점막이 약해지고 혈관이 수축을 하게 됩니다. 잠을 제대로 자기 못하는 경우 신체의 리듬이 깨져 혈관이 수축을 하게 되며 코 입구에는 작은 혈관들이 많이 집중되어 있는데 혈압이 상승하면 혈관이 터져 코피가 나기도 합니다. 그리고 아침에는 사람의 혈압이 높아져있어 잠에서 깼을 때 갑자기 .. 2022. 8. 21. 무화과 효능 및 부작용 알아볼게요! 나만 모르는 가을 제철 과일 무화과 고르는 방법 및 씻는 방법 안녕하세요 10000joo입니다.^^ 여러분 벌써 8월이 벌써 이틀만 남겨두고 있습니다. 이 말은 즉 벌써 9월 가을이 성큼 다가왔다는 이야기입니다. 그래서 그런지 아침저녁으로 조금씩 선선해지고 있는 것 같습니다. 가을바람이 볼살을 스칠 때 정말 기분이 좋습니다. 그리고 가을은 천고마비의 계절로 모든 게 무르익는 시기입니다. 가을에는 제가 정말 좋아하는 과일 무화과가 나오는 계절이에요. 물방울 모양의 과일 무화과를 한입 베어 물었을 때 입안에서 사르르 녹는 식감과 달콤함 정말 매력적인 과일입니다. 어릴 때 집에 무화과나무를 키워서 열매가 익어갈 때 어머니가 따주셨을 때 그 무화과의 부드러움과 달콤함은 아직도 잊을 수가 없습니다.😊 가을 제철 .. 2020. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음
